Meer rust, balans en zelfvertrouwen.
🌍 Voor wie
VivaRise Flow is er voor Nederlandse leerlingen in het buitenland die meer rust willen ervaren in hun hoofd, beter willen omgaan met spanning of stress en met vertrouwen willen leren.
Leren in het buitenland is een avontuur. Nieuwe vakken, andere lesmethodes, docenten met uiteenlopende verwachtingen, en lessen in meerdere talen — het vraagt veel flexibiliteit. Soms zorgt dat voor onrust of twijfel: Doe ik het wel goed?, Kan ik dit aan? VivaRise Flow helpt leerlingen om die spanning beter te begrijpen, te reguleren en rust terug te vinden in hun (school)dag.
Programma Flow
Leer omgaan met stress, verwachtingen en veranderingen – waar ook ter wereld
💡Wat je leert in VivaRise Flow
In zes persoonlijke online sessies van 45 minuten werk je aan mentale balans en zelfvertrouwen in leren. Je ontdekt hoe je spanning herkent, hoe je jezelf tot rust brengt en hoe je met meer vertrouwen kunt omgaan met schooldruk of verwachtingen.
Thema Wat je leert
🧠 Rust & het brein Wat er in je hoofd gebeurt bij stress, en hoe je kalmte kunt terugvinden.
💭 Omgaan met spanning Hoe gedachten invloed hebben op hoe je je voelt – en hoe je die richting kunt geven.
🌈 Zelfvertrouwen & mindset Hoe je leert geloven in groei en mild kunt zijn voor jezelf.
🌿 Balans & energie Hoe je een gezonde balans vindt tussen school, rust en vrije tijd.
🎯 Focus & herstel Hoe je beter kunt herstellen na drukte en met nieuwe energie kunt leren.
💡Wat je leert in VivaRise Study
In zes persoonlijke online sessies van 45 minuten werk je aan mentale balans en zelfvertrouwen in leren. Je ontdekt hoe je spanning herkent, hoe je jezelf tot rust brengt en hoe je met meer vertrouwen kunt omgaan met schooldruk of verwachtingen.
Thema Wat je leert
🧠 Rust & het brein Wat er in je hoofd gebeurt bij stress, en hoe je kalmte kunt terugvinden.
💭 Spanning Hoe gedachten invloed hebben op hoe je je voelt – en hoe je die richting kunt geven.
🌈 Mindset Hoe je leert geloven in groei en mild kunt zijn voor jezelf.
🌿 Balans & energie Hoe je een gezonde balans vindt tussen school, rust en vrije tijd.
🎯 Focus & herstel Hoe je beter kunt herstellen na drukte en met nieuwe energie kunt leren.
🧠 Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch gemaakt
VivaRise Flow is gebaseerd op inzichten uit de psychologie en leertheorie over stress, motivatie en mindset. We vertalen die kennis naar herkenbare situaties uit het schoolleven van leerlingen in het buitenland. Alles wat we doen is praktisch toepasbaar, maar steeds zorgvuldig onderbouwd. Leerlingen begrijpen wat er gebeurt bij spanning of druk – en ontdekken stap voor stap hoe ze daar zelf invloed op kunnen hebben.
🧩 Van inzicht naar actie
In elke sessie zetten we kennis om in kleine, haalbare stappen.
We onderzoeken samen wat spanning veroorzaakt, wat energie geeft
en hoe rustmomenten bewust kunnen worden ingebouwd in de week.
Je leert:
beter luisteren naar signalen van stress;
helpende gedachten te herkennen en versterken;
bewust rust te nemen zonder schuldgevoel;
positieve gewoontes op te bouwen die zorgen voor meer evenwicht.
Elk onderdeel is persoonlijk afgestemd op schooltype, taal en leefritme.
Zo wordt leren niet iets wat je ‘moet’, maar iets waar je beter in wíl worden.
🌿 Hoe het programma werkt
6 sessies van 45 minuten – 1-op-1 online begeleiding, waar ter wereld je ook woont.
Start met een intake: we brengen samen jouw leerstijl, sterke kanten en struikelpunten in kaart.
Persoonlijke werkbladen en opdrachten – praktische oefeningen die passen bij jouw manier van leren.
Tussentijdse feedback: je probeert dingen uit tussen de sessies en we bespreken wat werkt.
Afronding met persoonlijk leerplan: zodat je ook na het programma verder kunt groeien.
✨ Resultaat
Na VivaRise Flow:
Herken je sneller wat stress met je doet.
Kun je spanning beter reguleren.
Heb je meer zelfvertrouwen in leren en presteren.
Weet je hoe je rustmomenten creëert die werken.
Voel je meer evenwicht tussen school, ontspanning en jezelf.